企业招商网
总站
[切换城市]
免费发布信息
    您所在的位置: 总站首页 > 山东企业招商网 > 烟台企业招商网 > 供应信息 > 运动休闲 > 健身器材

6维修办公桌/长期的办公桌前工作如何健身?

6维修办公桌/长期的办公桌前工作如何健身?
最佳答案 作为整日在办公室工作的OFFICE一族,你是不是总在抱怨,小肚子出来了,脖子也酸了,手腕胀痛了,身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房,躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合,读书时挺拔年轻的体态却似乎离你越来越远。 能在办公室忙里偷闲做上几项健身运动的确不错,但由于受地方的限制,在这个狭小的空间里不可能做大幅度的肢体运动,想活动一下身体也非易事。所以,热爱健康的你就必须要在办公室打一场“窈窕秘密战”,调动一切触手可及的资源,做些动作幅度小一点,即使在工作时也能活动身体的特殊运动。这次,几位OFFICE一族就现身说法,他们的健身经历或许能让你引起共鸣。 秋季办公室全攻略 忙碌的你每天总是行色匆匆,也许你会抱怨,不是我不想运动,可实在没时间去练健身啊。要知道,只要你肯动起来,总会有办法瘦下去。 在你读报时:你的双脚是闲着的,可以运动双脚,一边读报一边用双脚不停地抓地,然后不停地旋转双脚以活动踝关节。这能够缓解脑疲劳,起到防治失眠、头痛、眩晕等作用。 在你开会时:你可以做提肛运动,在吸气的时候稍稍用力收缩肛门向上提起,呼气时自然放松。这节运动能起到补肾固涩的作用,充分加强骨盆的血液循环。 当你在写公文时:你可以把闲着的那只手放在小腹处,不断地揉,可以充分活动胃肠,防治便秘和消化不良。 在你打电话时:随便拿一个东西,用手握住,上举,沿后脑下落。然后手臂伸向侧面,转动手臂做划圈运动。这种操可以锻炼上身和臂力。 在你工作发累时:那就伸一下懒腰吧,建议你做做腰部旋转,这样最能减轻疲劳。 也许搭乘地铁公车上班就占用了你不少的时间,让你没时间正儿八经地去健身房。其实,在车上你就可以开始一天的晨练了: 乘车时如果坐着,就并拢双腿从地面抬起5厘米左右,将鞋底悬着。这能够锻炼腹肌,抬起的时间保持几站路。 抓住车内吊环站立时,双腿前后交叉,将后腿全力向前推出。这对训练大腿前侧有效。训练时不停止呼吸,保持6秒钟,左右各做1一3次。 如果碰到堵车也别生气,这正是你健身的好时候。将注意力集中在腹部上,全力收紧6秒钟,感觉将肚脐贴近后背。每天上下班坚持做,你的身材会变得匀称又挺拔。
(联系我时,请告知从企业招商网看到的信息,将获得最优质服务)
  • 【公 司】:烟台办公家具维修中心
  • 【联系人】:董长青
  • 【电 话】:
  • 【手 机】:
  • 【传 真】:
  • 【邮 箱】:
  • 【地 址】:
ytjiajuweixiu@sina.com
赞助商链接
推荐信息
赞助商链接